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No Pilates, os pequenos ajustes fazem uma grande d No Pilates, os pequenos ajustes fazem uma grande diferença.

A posição correta da coluna, o alinhamento dos ombros, a ativação do centro do corpo e o controlo da respiração são detalhes que tornam cada exercício mais eficaz e seguro. 

Muitas vezes, uma pequena correção no movimento permite recrutar melhor os músculos, melhorar a postura e prevenir compensações ou lesões. Por isso, no Pilates, a qualidade da execução é mais importante do que a quantidade de repetições. São os detalhes que transformam um simples movimento num exercício verdadeiramente consciente e eficiente. 🧘🏻‍♀️

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Pilates no Parkinson: O movimento como prescrição Pilates no Parkinson: O movimento como prescrição 

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No Pilates todos os detalhes importam 😂 #clinical No Pilates todos os detalhes importam 😂

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Como o pilates ajuda no encurtamento múscular ⬆️ Como o pilates ajuda no encurtamento múscular ⬆️

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Pilates?! Oh, you mean the art of shaking graceful Pilates?! Oh, you mean the art of shaking gracefully. 😇 😅

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No Clinical Studio Pilates Lisboa, a saúde e segur No Clinical Studio Pilates Lisboa, a saúde e segurança dos nossos alunos vêm sempre em primeiro lugar ✨Equipamentos são prioridades fundamentais para garantir um ambiente seguro e saudável para todos ✨

Após cada utilização das máquinas, é essencial realizar a correta higienização das superfícies de contacto, ajudando a prevenir a transmissão de agentes bacterianos, virais e fúngicos.

A ausência destes cuidados pode facilitar o contágio de infeções como:
• Tinea pedis (pé de atleta)
• Onicomicoses (infeções fúngicas das unhas)
• Herpes simplex
• Conjuntivites virais e bacterianas
• Dermatites e outras infeções cutâneas contagiosas

A higiene das mãos antes do treino é igualmente indispensável 🤲
Lavar ou desinfetar as mãos reduz significativamente a propagação de microrganismos no ambiente clínico e desportivo.

Pequenos hábitos de higiene representam uma grande medida de prevenção e proteção coletiva 💙

Cuidar da sua saúde também passa por cuidar do espaço e das pessoas à sua volta.🙏

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Instagram post 18015614501752046 Instagram post 18015614501752046
Envelhecer não significa perder autonomia, mas per Envelhecer não significa perder autonomia, mas perder autonomia, isso sim é envelhecer ⬆️

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No movimento, como na vida, evoluir exige continui No movimento, como na vida, evoluir exige continuidade 📖

Ser Pilates Trainer, Personal Trainer ou Formador é assumir um compromisso diário com a aprendizagem. Não importa se estamos a dar os primeiros passos ou se já acumulamos anos de experiência.

 ✨️ Estudar, reciclar conhecimentos e manter a mente aberta faz parte desta jornada.

A área do movimento está em constante evolução. Novas abordagens surgem, a ciência avança, a compreensão sobre o corpo humano aprofunda-se e é nesse processo de atualização que crescemos, não apenas como profissionais, mas como pessoas.

Para quem está a começar, cada formação é uma porta que se abre.
Para quem já tem experiência, cada nova perspetiva é uma oportunidade de refinar, reaprender e expandir.

E talvez uma das partes mais bonitas deste caminho seja a partilha. Trocar experiências, ouvir diferentes visões, questionar, ensinar e aprender em conjunto enriquece-nos a todos. 🤍

No Clinical Studio Pilates Lisboa, acreditamos que a excelência nasce da curiosidade, da humildade para continuar a aprender e da paixão por evoluir.

Porque nesta profissão, aprender não é uma etapa.
É o caminho. ✨

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@formacaodesportiva 
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Quando parece que a bola de Pilates tem vida própr Quando parece que a bola de Pilates tem vida própria 😂

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Porque, por vezes, trememos durante o Pilates? ⬆️ Porque, por vezes, trememos durante o Pilates? ⬆️

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🚑 Mais uma reciclagem/formação de Suporte Básico d 🚑 Mais uma reciclagem/formação de Suporte Básico de Vida concluída!

No nosso estúdio, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além do movimento. O Suporte Básico de Vida (SBV) é um conjunto de técnicas essenciais que podem fazer toda a diferença em situações de emergência, permitindo atuar de forma rápida e segura até à chegada de ajuda especializada.

Acreditamos que todos os instrutores devem ter esta formação, porque trabalhamos diariamente com pessoas e a segurança dos nossos alunos estará sempre em primeiro lugar. Estar preparado é também uma forma de cuidar, proteger e transmitir confiança.

Porque, como diz o ditado:

“Mais vale prevenir do que remediar.” 

Continuamos a investir em conhecimento, segurança e excelência para vos receber sempre da melhor forma. 💙

@doracarolo @formacaodesportiva @paulacalvariodapaz @pure_pilates_studio
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O Pilates vai muito além dos benefícios físicos. A O Pilates vai muito além dos benefícios físicos. A prática cria momentos de conexão consigo mesmo, ajudando a desacelerar a mente e a lidar melhor com a correria do dia a dia. 
Ao exigir concentração, controlo da respiração e atenção aos movimentos, o Pilates promove equilíbrio emocional, reduz a ansiedade e aumenta a sensação de bem-estar.

Com o tempo, os alunos referem mais confiança, paciência e consciência sobre os próprios limites e necessidades. 
Esta prática também incentiva uma rotina de autocuidado, algo essencial para manter a saúde mental e a qualidade de vida.

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Perguntas frequentes sobre o Clinical Studio Pilat Perguntas frequentes sobre o Clinical Studio Pilates Lisboa 🤔

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Hoje celebra-se o Dia Internacional do Pilates ✨ Hoje celebra-se o Dia Internacional do Pilates ✨

Uma data especial para reconhecer os benefícios de um método que promove força, controlo, mobilidade,  bem-estar e é  também uma excelente oportunidade para iniciar ou aprofundar a prática.

Se está a pensar começar, procure estúdios com instrutores qualificados, que respeitem os princípios do Método e adaptem o trabalho às necessidades de cada pessoa.

No Clinical Studio Pilates Lisboa, acreditamos num Pilates personalizado, consciente e orientado para resultados reais com mais equilíbrio, mais controlo e uma melhor relação com o seu corpo, mente e espírito.

Hoje pode ser o dia certo para dar esse primeiro passo.
Celebre o movimento. Celebre o seu corpo. Celebre Pilates! 🤍

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Welcome May 🌻 My your muscles shake & your soul w Welcome May 🌻 
My your muscles shake & your soul wake! 

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No Pilates, tudo começa no centro 💫 O power house No Pilates, tudo começa no centro 💫

O power house (core) é o conjunto de músculos que estabiliza o corpo, protege a coluna e dá controle a cada movimento, método criado por Joseph Pilates.

É sobre força, equilíbrio e consciência corporal.
Quando o core está ativo, o movimento durante o exercício fica mais eficiente, seguro e alinhado.

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5 Benefícios do Pilates para a Saúde Mental 🧘🏻‍♀️ 5 Benefícios do Pilates para a Saúde Mental 🧘🏻‍♀️

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"If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old; if it is completely flexible at 60, you are young."

Joseph Pilates

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