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✨ Coluna neutra: encontrar o equilíbrio, não a per ✨ Coluna neutra: encontrar o equilíbrio, não a perfeição. No Pilates, uma coluna neutra permite ao corpo mover-se com mais controlo, eficiência e consciência. Mais do que “endireitar” as costas, é aprender a reconhecer a posição em que o corpo se sente estável e preparado para se movimentar com eficácia. 🧘‍♀️ Respirar. Alinhar. Controlar. Mover. #clinicalstudiopilateslisboa #pilateslisboa #Pilates #movimentoconsciente Informações via WhatsApp 967 992 580
No Pilates, a respiração é muito mais do que inspi No Pilates, a respiração é muito mais do que inspirar e expirar. É uma ferramenta essencial para melhorar a concentração, ativar o centro do corpo, controlar os movimentos e libertar tensões. Respirar de forma consciente permite-nos conectar corpo e mente, tornando cada movimento mais preciso e eficiente. 🤍 #ClinicalStudioPilatesLisboa #Pilates #PilatesLisboa #CorpoEMente
Pilates is a date with yourself 🤗 Dress code: goo Pilates is a date with yourself 🤗 Dress code: good posture. 🧘‍♂️✨️ #clinicalstudiopilateslisboa #pilatesclásico #pilateslisboa #pilatesmaquinas #pilatesclinico
Pilates com rigor. Movimento com propósito. No Cl Pilates com rigor. Movimento com propósito. No Clinical Studio Pilates Lisboa, cada treino é pensado de forma personalizada, respeitando o corpo, os objetivos e o momento de cada pessoa. Para quem procura um acompanhamento totalmente individual, disponibilizamos sessões de 60 minutos, exclusivamente consigo e com um professor. Para quem prefere a motivação e a dinâmica de um pequeno grupo, temos o Team Training, com apenas 2 a 3 pessoas por sessão (60'), mantendo a atenção e qualidade de um acompanhamento próximo. A nossa equipa é constituída por professores qualificados e experientes, que acompanham cada movimento com conhecimento, precisão e atenção ao detalhe. O estúdio dispõe de uma seleção completa de equipamentos de Pilates, incluindo Cadillac, Reformers, Chairs, Ladder Barrel, Spring Boards e Pedi-Pole, entre outros. Esta diversidade permite-nos adaptar o treino às necessidades de cada pessoa e explorar o movimento de forma completa e consciente. Porque acreditamos que um bom treino não é apenas sobre fazer mais. É sobre fazer melhor. Treine à sua medida. Informações via WhatsApp 967 992 580 #clinicalstudiopilateslisboa #pilateslisboa #pilatesmaquinas #pilatesclinico #pilatesclássico
Ontem dia 3 de Setembro, celebrei mais um aniversá Ontem dia 3 de Setembro, celebrei mais um aniversário. ✨ Um dia que me convidou a parar, a olhar para trás e a sentir, acima de tudo, uma profunda gratidão. Gratidão por todos os momentos que a vida me ofereceu. Pelos momentos felizes, pelos sonhos concretizados, pelas conquistas, mas também pelos desafios, pelas mudanças e por tudo aquilo que me ensinou a crescer, a acreditar e a seguir em frente. Gratidão pelas pessoas que, ao longo dos anos, foram deixando a sua marca e ficando no meu coração. A minha família, os amigos de sempre, os novos amigos que a vida me trouxe, os profissionais com quem tenho o privilégio de partilhar esta caminhada e, de uma forma muito especial, os meus queridos alunos. ❤️ Alguns estão comigo há mais de 20 anos. Vinte anos de confiança, de partilha, de movimento, de aprendizagem, de histórias e de tantos momentos que fazem desta profissão muito mais do que um trabalho. 🙏 É também por vós que hoje olho para o caminho percorrido com um enorme sorriso e com o coração cheio. 🤗 Obrigada à vida por tudo o que já vivi, por tudo o que sou hoje e por tudo aquilo que ainda me espera. Que venham novos sonhos, novos desafios, novos encontros e muitos mais momentos para celebrar. 🌿 Viva la Vida! ❤️✨ #clinicalstudiopilateslisboa #happybirthday #pilateslisboa #pilateseveryday #greatwallofchina
Como eu saio do Reformer: visualmente impecável.✨️ Como eu saio do Reformer: visualmente impecável.✨️ Internamente: em negociações. 😅 #clinicalstudiopilateslisboa #pilatesclinico #pilateseveryday #pilateshumor
Eat. Sleep. Pilates. Repeat. 🤍 Your daily reminde Eat. Sleep. Pilates. Repeat. 🤍 Your daily reminder to move, breathe, strengthen and reset. 📍 Clinical Studio Pilates Lisboa #clinicalstudiopilateslisboa #pilatesclinico #movimentoconsciente #pilateslife
É fácil! Começamos hoje?! 💪🏼💪🏼💪🏼 Let's go! 🤗🤍 #cl É fácil! Começamos hoje?! 💪🏼💪🏼💪🏼 Let's go! 🤗🤍 #clinicalstudiopilateslisboa #Pilates #clinicalpilates #pilateslisboa #pilatesmaquinas
Welcome September, o meu mês preferido! 😊🪻 Talvez Welcome September, o meu mês preferido! 😊🪻 Talvez porque chega devagar, com uma luz mais suave e a promessa de novos começos. A natureza começa a mudar de ritmo. As folhas deixam ir o que já cumpriu o seu ciclo e o ar traz aquela sensação bonita de recomeço.🍃 É tempo de regressar às aulas, aos encontros, às pequenas rotinas que nos fazem bem. É tempo de voltar ao corpo e à mente. De respirar mais fundo. De sentir o movimento. De estar presente.✨️ No Clinical Studio Pilates Lisboa, recebemos Setembro assim, com leveza, intenção e a vontade de cuidar. Porque, por vezes, recomeçar é simplesmente voltar a nós. 🌿 #clinicalstudiopilates #clinicalpilates #pilateslisboa #instrutoresdepilates #welcomeseptember
O objetivo não é fazer tudo. É manter o corpo inte O objetivo não é fazer tudo. É manter o corpo integrado. ✨ No Pilates, o verdadeiro objetivo está na qualidade do movimento, quando todo o corpo e a mente trabalham em conexão 🤗 Porque mais do que fazer muito, importa fazer melhor. 🤍 #clinicalstudiopilateslisboa #pilateslisboa #pilate #movimentoconsciente #corpointegrado
✨️Libertar a tensão muscular, acalmar o sistema ne ✨️Libertar a tensão muscular, acalmar o sistema nervoso e alongar suavemente a zona lombar. Um momento para abrandar, respirar e reconectar com o corpo. Porque cuidar de nós também é saber parar. 🤍 #clinicalstudiolisboa #pilateslisboa #Pilates #movimentoconsciente #bemesta
Há histórias que nos lembram que consistência não Há histórias que nos lembram que consistência não é fazer tudo perfeito, é continuar, mesmo quando a vida muda. A Emanuela é aluna no Clinical Studio Pilates Lisboa há vários anos. Chegou até nós muito antes de ser mãe e, entretanto, a vida trouxe-lhe um dos papéis mais bonitos, nasceu o seu filhote. 🥹 Mas, no meio de todas as mudanças, houve algo que permaneceu, a sua dedicação, consistência e regularidade no treino. Ao longo destes anos, temos acompanhado uma evolução incrível no Pilates, não só no movimento e na força, mas também na forma como sente seu corpo. Cada aula é mais um passo, mais uma conquista, mais um momento para cuidar de si. E há uma coisa que adoramos,a Emanuela entra pela porta sempre com um sorriso… mas sai com um sorriso ainda maior. ✨ Mais leve. Mais forte. Mais presente. Porque, no fundo, é isso que queremos proporcionar no nosso espaço onde cada pessoa possa cuidar de si, evoluir e sair da aula a sentir que ganhou um bocadinho mais de si própria. 🤍 Obrigada, Emanuela, por fazer parte da nossa história e por nos deixar acompanhar a sua. 🤍 Que continuemos a celebrar mais anos, muitas conquistas e, claro, muitos sorrisos no final de cada aula. 🫶 #clinicalstudiopilateslisboa #pilatesclinico #pilateslisboa #movimentoconsciente #pilatesparatodos
Quando faz Pilates com consistência, começa a sent Quando faz Pilates com consistência, começa a sentir mais do que força. Ao longo do tempo, o corpo começa a ganhar estabilidade, mobilidade e consciência. A postura melhora, os movimentos tornam-se mais seguros e eficientes e aquela sensação de “corpo preso” pode dar lugar a uma maior leveza. Mas há outra mudança, por vezes menos visível, que merece ser sentida, a relação entre o corpo e o sistema nervoso. O Pilates convida a abrandar, a respirar, a uma maior concentração e a prestar atenção ao sentir. Através de movimentos controlados e conscientes, cria momentos em que o corpo pode sair do modo de alerta constante e encontrar espaço para recuperar, adaptar-se e regular-se. E é por isso que, depois de uma prática consistente, podes não sentir apenas um corpo mais forte. Podes sentir-te mais presente, mais centrado e com maior consciência dos sinais que o teu corpo te dá. A consistência constrói muito mais do que força muscular. Constrói confiança no movimento, consciência corporal e capacidade de adaptação. Cria espaço para uma relação mais equilibrada entre corpo e sistema nervoso. No Clinical Studio Pilates Lisboa, acreditamos que o movimento é também uma forma de escutar o corpo e que cuidar dele é um processo que se constrói, sessão após sessão. 🤍 #clinicalstudiopilateslisboa #pilateslisboa #pilateslife #pilates #pilatesclinico
Pilates é mais do que exercícios, é um investiment Pilates é mais do que exercícios, é um investimento no seu corpo e mente. É um investimento para a qualidade de vida! #clinicalstudiopilateslisboa #pilatesclinico #pilateslisboa #pilatesmaquinas #pilates
5 razões pelas quais não está a progredir no Pilat 5 razões pelas quais não está a progredir no Pilates 🤔 ● Falta de consistência Fazer Pilates apenas de vez em quando não permite criar adaptações. A regularidade da prática é essencial. ● Fazer Pilates sempre da mesma forma O corpo precisa de novos estímulos e desafios para continuar a evoluir. ● Não está atento à técnica Mais repetições não significam um melhor resultado. A qualidade do movimento, controlo e alinhamento são fundamentais. ● Não está a respeitar o seu nível Progredir não significa avançar imediatamente para exercícios avançados. A progressão deve ser gradual e adequada às capacidades de cada um. ● Não tem um objetivo definido A sua prática deve ser orientada para aquilo que pretende melhorar: força, mobilidade, controlo, postura, equilíbrio ou simplesmente bem-estar. ✨️ No Pilates, progresso não é fazer exercícios mais difíceis. É melhorar gradualmente e manter a consistência da prática. #clinicalstudiopilateslisboa #PilatesLisboa #consistênciaétudo #pilatesinstrutores
Oferta da taxa de inscrição e da Avaliação Postura Oferta da taxa de inscrição e da Avaliação Postural até 31 de Agosto.✨️ Agende e conheça o nosso estúdio. 🧘‍♂️ Clinical Studio Pilates Lisboa Avenida 5 de Outubro n 359 C loja 4 1600-036 Lisboa 🍏Contacto via WhatsApp *967 992 580 #clinicalstudiopilateslisboa #saùdeebemestar #pilateslisboa #pilatesmaquinas
Pilates transforma o movimento em sorrisos! 😅 #c Pilates transforma o movimento em sorrisos! 😅 #clinicalstudiopilateslisboa #pilatesclinico #pilates #pilatesparatodos
Assistimos ao eclipse mas ... não nos eclipsámos d Assistimos ao eclipse mas ... não nos eclipsámos do Pilates! 😎😅 Sónia e Lígia estão perdoadas! 🤣 #clinicalstudiopilateslisboa #eclipse #pilateslisboa #pilatesportugal #instrutoresdepilates @aidepaz @lisaareias @goulaojessica
Your Pilates instructor arriving to teach their mo Your Pilates instructor arriving to teach their morning classes 😂 #clinicalstudiopilateslisboa #pilateslisboa #pilatesclinico #bemestar #pilatesportugal
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"Breathing is the first act of life and the last. Our very life depends on it."

Joseph Pilates

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